你了解“八段锦”吗？

    “八段锦”是我国古代的导引术，健身效果明显，流传广泛，是中华传统养生文化瑰宝。“八段锦”的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示如八卦那样，其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。此外，“锦”字还可以理解为单个导引术式的汇集，如丝棉那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
      八段锦的特点：柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。
      现代科学实验研究证明，健身气功•八段锦的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学的规律，属于典型的有氧运动，适合于大学生在课余时间改善心肺功能、调节精神的锻炼。